nic nie jem

[...] to zaczyna mnie swedziec skora, oczywiscie mam tez problem z tradzikiem, mam 23 lata, zauwazylem ze tradzik to mi mija ale gdy jem tylko warzywa, czyli w sumie praktycznie nic nie jem. Codziennie rano jak zjem sniadanie to sie robie po nim zawsze spiacy apatyczny, przed zjedzeniem jest calkiem dobrze, oczywiscie bylem u lekarzy gastrologa, [...]

[...] sie oczywiscie nie podoba, bo ciagle mi truja. Ponizej zamieszczam swoj przykladowy, dzienny jadlospis: rano: - platki owsiane 30g z 250 ml mleka 2% - za 2-3 godzinki, jajecznica z 3 jaj na 3 plastrach szyneczki + 2 kromki ciemnego chleba z maselkiem czy margaryna - za kolejne 2-3 godziny, 50g kaszy gryczanej z 120 g piersi z kurczaka + jakies [...]

[...] zasada: mało i bez węglowodanów. Dopiero dzięki temu forum uświadomiłem sobie kilka rzeczy. Przykładowa błędna dieta Posiłek I 7:30-10:00 Zależy o której się obudzę. Jajecznica(3jajka, 20ml mleka, 5g masła ) coś do picia(Kakao ciemne 15g, cukier 15g, woda 250ml, mleko 3,2% 250ml) Posiłek III 14:00 Pierś z kurczaka 200g ma maśle + [...]

[...] jeczmiennej, ryzu dzikiego, brazowego Co jako przekąskę :uwielbiam owoce wszystkie Co jako deser : najchetniej to ciastka albo czekolada...wiem, wiem nie mozna:-) Ograniczenia żywieniowe :nie mam zadnych Stan zdrowia: mialam wszystkie badania w czerwcu i jest ok. czy regularnie miesiączkujesz:odkad odstawilam tabletki antykoncepcyjne to [...]

[...] bardzo nie regularnie, ćwiczenia siłowe przed tv trwały gdzieś do marca/kwietnia. Potem zakupiłem hantle i starałem się ćwiczyć w domu. Na internecie znalazłem dużo zróżnicowanych ćwiczeń i jako tako wychodziło mi. Byłem zadowolony ze swoich małych sukcesów. Następniepoczątkiem lata kupiłem sztange oraz trochę obciążenia. Zaczołem wtedy już [...]

Witam. Od pewnego czasu postanowiłem zrzucić kilka kilogramów. Mam 23 lata, wzrost 180cm a waga obecnie waha się w granicach 82-85kg. Wiem, że takie gabaryty u niektórych są idealne. Ale ja nie mam żadnych mięśni, sam szkielet, tłuszcz i skóra. Jak ręce mam dość chude, tak brzuch i klate mam obrośnięte tłuszczem. Opisze może tryb życia jaki [...]

[...] ostatnio, często biorą do odpowiedzi. Problem jest taki że W poniedziałek mam na 9.05 to spokojnie zjem śniadanie a kończę o 13.35 We wtorek idę na 7.30 wiec o tej godzinie niczego bym nie przełknął po prostu nie mogę ;/ nawet się zmusić to nie zjem, i potem przerwy są krótkie i nie mam czasu zjeść jem ok. 10-10 ;/ kończę szkołę o 13.35 Środa [...]

[...] osoby, sprawiły, że zaczęły powracać ataki, teraz średnio 2-3 razy na tydzień. Przestałam jeść śniadania, znów wracam do starych nawyków jedzeniowych, jednego dnia wpierniczam, drugiego nic nie jem z poczucia winy, trzeciego zaczynam diete, czwartego pije i tak w kółko. Aktualnie waże ok 53 kg, ale nie jestem zadowolona ze swojego wyglądu [...]

[...] bieganie 3, 4 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : drób, potrawy z makaronu, warzywa Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : od dłuższego czasu miesiączkuje już normalnie, po ponad pół [...]

Czesc! Wiem,ze wielu stwierdzi,ze jestem nie normalna nie czytajac slowa z tego co napisze,bo przeciez 6 kg w 5 dni to nie mozliwe. A jednak mi sie to udalo! Wiec 6 dzien nic nie jem plus biegam 1h-2h dziennie. Nic nie jem,ale pije dziennie litr kubusia. Wielu pewnie bedzie chcialo mnie za to wyzwac,ale przeciez ten caly litr kubusia zawiera [...]

[...] zerwaniu wiezadla krzyzowego - mialem rekonstrukcje, bo to byl juz kolejny raz. Do tego dochodzi kiepska dieta,oto jak wyglada moj dzien: wstaje 6:50 na 7:30 jade do pracy, nic nie jem bo rano nie jestem w stnaie nic wmusic w siebie.Praca siedzaca, przy kompie. kolo 10 jem bulke grahamke z twarzkiem wiejskim, do tego kawa z mlekiem, czasem bulki [...]

[...] stresem rozwaliłam sobie zdrowie. Efekt jest taki, że startuję z miejsca, w którym: 1. jestem wiecznie zmęczona, jest mi słabo - wina zbyt małych posiłków, są dni że prawie nic nie jem. 2. nie mam siły fizycznej - to co kiedyś podnosiłam, pokonywałam z łatwością zaczęło sprawiać mi problemy. Przyjmiecie mnie? Nie wiem na ile starczy mojej [...]

[...] 4x10kg na przemian z przedramionami (sztanga z tylu 4x 25 30kg), triceps maszyna i linka i brzuch 4x30 na prostej lawce. Piatek - wyciskanie sztangi zza glowy siedzac na suwnicy 4x12 40kg na przemian z posladkami, wyciskanie sztangietek 4x 12 12kg na przemian z brzuchem na atlasie, Sciaganie ciezaru za glowe (atlas) na przemian z brzuch 4x 30 [...]

[...] Na śniadanie postanowiłem jeść płatki owsiane. Praktycznie codziennie rano jem tylko to. Dodaje max pół szklanki płatków (więcej nie jestem rano w stanie zjeść), dodaje do nich to co mam aktualnie na stanie, przykładowo ziarna słonecznika, pestki dyni, suszone śliwki, mix szuszonych owoców (kupionych na wagę, przykładowo w marketach), żurawinę, [...]

[...] to, co mi sie nie podobalo. wiec nie wiem, musze isc do ginekologa. ciaza jest wykluczona :D! moja dieta (przykladowo oczywiście!) wyglada tak 6:40-7:00 - głównie jajecznica z 3-4 jajek, 2-3 kromki razowego z masłem osełkowym albo micha platków kukurydzianych (powinnam je zastapic owsianymi, wiem, ale wole w smaku kukurydziane) z mlekiem, [...]

[...] zdarza się ze jem 4 a czami 3 razy dziennie zależy jaka zmiana mi przypada w pracy. jak mam na nocna zmianę to jem to na przerwie na nocnej zmianie około 2 :30 i już potem nic nie jem bo od razu przychodzę i ide spać wiec na spanie się nie napycham. Posiłek nr 1 5:00 Produkty b.d. 229 b 20 t6 w 26 Serek wiejski lekki - Piątnica g [...]

[...] dietę. Dużo osób mówi mi, abym ćwiczył Biceps z Tricepsem, Klatkę z Plecami itd... Druga grupa ludzi odradza mi taki trening ponieważ mięśnie się "zlewają" i nie widać granicy między mięśniami. Dobrałem trening tak by każdą grupę mięśni ćwiczyć osobno. Jeszcze mówiono mi, bym nie ćwiczył pleców po nogach. W planie mam: Plecy, Nogi, Klata. W [...]

[...] iść do szkoły, załóżmy że Poniedziałek: Wstaje około godziny 9, idę się umyć. Jem dwie kromki chleba razowego z serem. Do popicia woda lub herbata. 10-17 Szkoła - Prawie nic nie jem, może tylko bułkę zabrana z domu. 18 - jem kolacje, dwie kromki razowego z pomidorem lub ogórkiem. Herbata. po kolacji już nic nie jem, pije tylko samą wodę. W [...]

Witajcie pierwszy raz w moim zyciu potrzebuje a nawet blagam o pomoc w odchudzaniu, moj problem polega na tym ze w ciagu 2tyg. tyje ok 4kg a staram sie nie jadac praktycznie nic tlustego jem duzo ryb i prowadze raczej spokojny i osiadly tryb zycia... ponizej opisze moje hmm "parametry" zebyscie mieli jakas wizje mojego problemu. WIek: 21 Wzrost : [...]

[...] Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa i Rzeźba) Staż (jak mi się chciało to sobie jakieś pompki robiłem, albo hantelką machałem lub na dworze na drążku ciskałem - nic profesjonalnego tylko, czyli można powiedzieć, że staż - 0) Aktywność fizyczna (Jak jest zima to siedze przewaznie w domu, ale jak jestem na dworze to na narty albo na [...]